39沈阳体育学院考研初试生理学重点

时间:2018-01-15 21:18来源:未知 作者:admin 点击:
第九章运动技能一概念1运动技能:是指在运动中;2运动动力定型:大脑皮质运动中枢内支配的部分肌肉;1运动技能就是形成复杂的、连锁的和本体感受器;2运动技能的形成可划分为相互联系的三个过程:泛化;3运动技能的分类:运动技能可分为闭式和开式两类;运动

  第九章运动技能一概念1运动技能:是指在运动中;2运动动力定型:大脑皮质运动中枢内支配的部分肌肉;1运动技能就是形成复杂的、连锁的和本体感受器;2运动技能的形成可划分为相互联系的三个过程:泛化;3运动技能的分类:运动技能可分为闭式和开式两类;运动技能的形成过程及各阶段的特点?;1泛化过程;1需氧量是指为维持某种生理活动所需要的氧量,;2摄氧量:单位

  2运动动力定型:大脑皮质运动中枢内支配的部分肌肉活动的神经元在机能上进行排列组合,兴奋和抑制在运动中枢内有顺序地,有规律地和严格时间间隔地交替发生,形成了一个系统,成为了一定的形式和格局,使条件反射系统。大脑皮质机能的这种系统性就称为运动动力定型。 3自动化:就是练习某一套技术动作时,可以在无意识的 条件下完成。 二 判断 选择

  3运动技能的分类: 运动技能可分为闭式和开式两类。闭式运动技能的特点是:1完成动作时,基本上不因外界环境的变化而改变自己的动作。2在运动结构上多属周期性重复动作。3完成动作时,反馈信息只来自本体感受器。多数单人项目属于闭式运动技能。开式运动技能的特点是:1完成动作时往往随外界环境的变化而改变自己的动作。2在运动结构上表现出多样性或非周期性特征。3完成动作时由多种分析器参与工作,并综合总的反馈信息,其中往往以视觉分析器起主导作用。对抗性项目属于开式运动技能。一般来说开式运动技能比闭式运动技能的动作复杂。 三 论述

  1泛化过程。由于内外界的刺激,通过感受器传到大脑皮质,引起大脑皮质细胞强烈兴奋,另外,因为皮质内抑制尚未确立,所以大脑皮质内的兴奋与抑制都呈现扩散状态,使条件反射暂时联系不稳定,出现泛化现象。这个过程表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬,不协调,不该收缩的肌肉收缩,出现多余的动作,而且做动作很费力。这些现象是大脑皮质细胞兴奋扩散的结果。2分化过程。大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程逐渐集中,由于抑制过程逐渐加强,特别是分化抑制得到发展,大脑皮质的活动由泛化阶段进入了分化阶段。因此练习过程中的大部分错误动作得到纠正,能比较顺利地和连贯地完成完整技术动作。但定型尚不巩固,遇到新异刺激多余动作和错误动作可能会重新出现。3巩固过程。通过进一步反复练习,运动条件反射系统已经巩固,达到建立巩固的动力定型阶段,大脑皮质的兴奋和抑制在时间和空间上更加集中和精确。此时,不仅动作优美准确,而且某些环节的动作还可出现自动化,在环境变化时技术动作也不易受破坏,完成练习时也感到轻松和省力。但是动力定型发展到巩固过程也不是就一劳永逸了。一方面,还可在继续练习巩固的情况下精益求精,不断提高动作质量,使动力定型更加完善和巩固。另一方面,如果不再继续练习,巩固了的动力定型还会消退。因此,教师应指导学生进行技术理论学习,促使动作达到自动化程度。 第十章 有氧 无氧工作能力 一 概念

  1需氧量是指为维持某种生理活动所需要的氧量,正常成年人安静时需氧量约为250毫升/MIN

  3氧亏:在运动过程中,集体摄取氧量满足不了运动需氧量,造成体内氧的亏欠,称为氧亏。 4运动后过量耗氧:将运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复到安静水平消耗的氧量成为运动后过量耗氧。

  5最大摄氧量:是指在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中,当心肺功能和肌肉利用氧的能里达到本人极限水平时,单位时间内素哦能摄取的氧量。

  6乳酸阈:在若干增负荷运动中,血乳酸浓度随运动强度的递增而增加,当运动强度达到某一负荷时血乳酸出现急剧增加的那一点(乳酸拐点)称为乳酸阈。 7个体乳酸阈:将个体在渐增负荷中乳酸拐点定义为个体乳酸阈。(先答乳酸阈概念)

  8最大氧亏积累:是指从事极限强度运动时,完成该项运动的理论需氧量与实际耗氧量之差。是衡量集体无氧供能能力的重要指标。 9无氧功率:是指在最短时间内,在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力。 二.选择 判断

  2提高有氧工作能力的训练,目前用于发展有氧能力的训练方法主要有持续训练法、乳酸阈训练法、间歇训练法和高原训练法。3最大摄氧量与有氧耐力的关系及在运动实践中的意义。1)作为评定心肺功能和有氧工作能力的客观生理指标2)作为选材的生理指标3)作为制定运动强度的依据 4无氧工作能力:指运动中通过无氧代谢途径提供能量进行运动的能力。无氧工作能力的测试和评价指标是无氧功率

  三 论述1最大摄氧量的生理机理及影响因素?最大摄氧量是指在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中,当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时,单位时间内所能摄取的氧量称为最大摄氧量。它反映了机体吸入氧、运输氧和利用氧的能力,是平定有氧工作能力的重要指标之一。最大摄氧量的影响因素1氧运输系统对最大摄氧量的影响。肺的通气与换气机能是影响吸氧能力的因素之一。肺功能的改善为运动时氧的供给提供了先决条件。心脏的泵血机能及每搏输出量的大小是决定最大摄氧量的重要因素。2肌组织利用氧的能力对最大摄氧量的影响。当毛细血管血液流经组织细胞时,肌组织从血液摄取和利用氧的能力是影响最大摄氧量的重要因素。肌组织利用氧的要与肌纤维类型及其代谢特点有关。慢肌纤维的百分组成与最大摄氧量有密切关系,优秀的耐力专项运动员慢肌纤维百分比高并出现选择性肥大现象,使其摄氧和利用氧的能力增加。3其他因素对最大摄氧量的影响。(1)遗传因素。最大摄氧量受遗传因素的影响较大。(2)年龄性别因素。最大摄氧量在少儿期间随年龄的增长而增加,在青春发育期出现性别差异。(3)训练因素。长期系统进行耐力训练可以提高最大摄氧量的水平

  (一)能源物质的贮备1ATP和CP的含量:在运动中ATP和CP的供能要取决于ATP和CP的含量,以及通过CP再合成ATP的能力。一般来说,内每千克肌肉中含ATP和CP在15—25毫克分子之间,在极限运动中,肌肉中的ATP和CP在10秒内就几乎耗竭,因此,这一时期的最大输出功率可用于评估ATP和CP的供能能力。2糖原的含量及其无氧酵解酶的活性:糖原的含量及其无氧酵解酶的活性是糖无氧酵解能力的物质基础。糖无氧酵解是指由肌糖原分解为乳酸时释放能量的过程主要取决于肌糖原的含量及其无氧酵解酶的活性。 (二)代谢过程的调节能力及运动后恢复过程的代谢能力

  代谢过程的调节能力包括参与代谢过程的酶活性、神经与激素对代谢的调节、内环境变化时酸碱平衡的调节以及个器官活动的协调等。血液缓冲系统对酸性代谢产物的缓冲能力,以及组织细胞尤其是脑细胞耐受酸性代谢产物刺激的能力都是影响糖无氧酵解能力的因素。

  (三)氧亏在运动过程中,集体摄取氧量满足不了运动需氧量,造成体内氧的亏欠,最大氧亏积累:是指从事极限强度运动时,完成该项运动的理论需氧量与实际耗氧量之差。是衡量集体无氧供能能力的重要指标。 3 提高无氧工作能力的训练方法

  (一)发展ATP和CP供能能力的训练 1最大速度或最大练习时间不超过10秒。2每次练习的休息时间不能短于30秒,因短于30秒ATP和CP在运动间歇中的恢复数量不足一以维持下一次练习。3成组练习,组间的休息不能短于3—4分钟。

  (二)提高糖无氧酵解供能系统的训练。采用一次1分钟左右的超极量负荷不可能达到高水平的血乳酸。为使运动中能够产生高浓度的血乳酸,练习强度和密度要大,间歇时间要短。练习时间一般应大于30秒,以1—2分钟为宜。

  (三)乳酸耐受能力:乳酸耐受能力一般可以通过提高缓冲能力和肌肉中乳酸脱氢酶活性而获得。一般认为在乳酸耐受能力训练时以血乳酸在12mmol/L左右为宜。 第十一章 身体素质 一概念

  2动作速度:是指完成单个动作时间的长短。如排球运动员扣球时的挥臂速度。 3位移速度:是指周期性运动中在单位时间内通过的距离。

  5无氧耐力:是指体机在无氧代谢的情况下较长时间进行肌肉活动的能力。进行强度较大的饿运动时,体内主要依靠糖无氧酵解供能,因此,无氧耐力的高低主要取决于肌肉内糖无氧酵解供能能力,缓冲乳酸能力以及脑细胞对血液PH值变化的耐受能力。 6灵敏素质:是指人们迅速改变体位,转换动作和随机应变的能力。

  1神经系统的机能状态主要通过协调各肌群活动、提高中枢兴奋程度、增加肌肉同步兴奋收缩的运动单位数量来提高肌肉最大肌力。 2常用最大重复次数(RM)来表示力量训练的负荷强度。

  3运动量=平均运动强度*运动时间。运动总量=(平均运动强度*运动时间)*训练频度。 4速度素质可分为反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度。

  1肌纤维的横断面积。力量训练引起的肌肉力量增加,主要是由于肌纤维横断面积的增加造成的。2肌纤维类型和运动单位。肌纤维类型和运动单位大小直接影响到肌肉力量。对于同样肌纤维数量而言,快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维,单位时间内可完成更多的机械功。同样类型的运动单位,神经支配比大的运动单位的收缩力强于神经支配比小的运动单位的收缩力。3肌肉收缩时动员的肌纤维数量。当需克服的阻力负荷小时,主要由兴奋性较高的慢肌运动单位兴奋收缩完成,此时运动员的肌纤维数量较少,随着阻力负荷的增加,兴奋性较低的运动单位也逐渐被动员,兴奋收缩的肌纤维数量也随之增多。4肌纤维收缩时的初长度。肌纤维收缩时的初长度极大地影响着肌肉最大肌力。肌纤维处于一定的初长度时,会使收缩力增加。另外肌肉被拉长后收缩,所产生的肌力远大于肌肉先被拉长、间隔一定时间后再收缩所产生的肌力。5神经系统的机能状态。神经系统的机能状态主要通过协调各肌群活动、提高中枢兴奋程度、增加肌肉同步兴奋收缩的运动单位数量来提高肌肉最大肌力。6年龄与性别。肌肉力量从出生后随年龄的增加而发生自然增长,通常在20到30岁时达到最大,以后逐渐下降。在性别方面通常在进入青春期后差异增大。7体重。体重大的人一般绝对力量较大,而体重较轻的人可能具有较大的相对力量。除了上述原因,肌糖原和肌红蛋白含量以及毛细血管分布密度也会影响肌肉力量。

  (一)大负荷原则(二)渐增负荷原则(三)专门性原则(四)负荷顺序原则(五)有效运动负荷原则。(六)合理训练间隔原则。

  3有氧耐力的生理基础及发展有氧耐力的训练方法?有氧耐力的生理基础:1最大摄氧能力。最大摄氧量是反映心肺功能的一项综合生理指标,也是衡量有氧耐力水平的重要生理指标之一。凡是影响最大摄氧量的因素均能影响运动员的有氧耐力水平,心脏的泵血机能和肺的通气与换气机能都是影响吸氧能力的重要因素。2肌纤维类型及其代谢特点。肌组织利用痒的能力与有氧耐力密切相关,肌纤维类型及其代谢特点是决定有氧耐力的重要因素。3中枢神经系统机能。神经调节能力的改善,可以提高肌肉活动的机械效率,节省能量耗费,从而保持长时间的肌肉活动。4能量供应特点。耐力项目运动持续时间长,强度较小,运动中的能量绝大部分由有氧代谢供给,所以,机体的有氧代谢能力与有氧耐力素质密切相关。发展有氧耐力的训练方法有持续训练法、间歇训练法及高原训练法等。 第十二章 运动过程中机能变化规律 一 概念

  1赛前状态:参加比赛或训练前,身体的某些器官和系统会产生的一系列条件反射性变化,我们将这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态。

  2准备活动是指在比赛,训练和体育课的基本部分之前,为克服内脏生理惰性,缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的地进行躯体联系。

  3进入工作状态:在进行体育运动时,的机能能力并不是一开始就达到最高水平,而是在活动开始,后一段时间内逐渐提高的,这个机能水平逐渐提高的生理过程和机能状态,叫进入工作状态。

  4第二次呼吸:“极点”出现后,经过一定时间的调整,植物与躯体神经系统机能水平达到了新的动态平衡,生理机能低下综合症症状明显减轻或消失,这时,的动作变得轻松有力,呼吸变得均匀自如,这种机能变化过程和状态称为“第二次呼吸”。

  5稳定工作状态:的生理功能与运动功率输出保持动态平衡,生理机能保持相对平衡。这种机能状态称稳定工作状态。

  6运动性疲劳:是指在运动过程中机体的机能能力或工作效率下降,不能维持在特定的水平上的生理过程。

  7恢复过程:是指在运动过程中和运动结束后,各种生理机能和能源物质逐渐恢复到运动前水平的变化过程。 8超量恢复:运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平,甚至超过原来水平,这种现象称为“超量恢复”。 二 选择 判断

  1赛前状态的生理变化主要表现在神经系统兴奋性提高、物质代谢加强、 体温升高及内脏器官活动增强。

  3准备活动的强度以45%vo2max强度、心率达100-120次/分、时间在10-30分钟之间为宜。 4准备活动一般不超过15分钟,在一般教学中以2-3分钟为宜。

  5进入工作状态所需时间长短取决于工作性质、个人特点、训练水平、工作强度及当时机体的机能状态。

  6疲劳的分类;根据疲劳发生部位分全身性疲劳和局部疲劳;根据疲劳发生的机理与表现分中枢性疲劳、外周性疲劳和混合性疲劳。 三 论述

  1赛前状态对运动能力的影响及调整?1准备状态型。准备状态型的特点是中枢神经系统兴奋性适度提高,植物性神经系统和内脏器官的惰性得到一定的克服,使进入工作状态的时间适当缩短。2起赛热症型。起赛热症型的特点是中枢神经系统的兴奋性过高,表现为过度紧张,常有侵食不安、四肢无力、全身微微颤抖等不良生理反应,因而使运动员工作能力和运动成绩下

  降。3起赛冷淡型。特点是由于赛前兴奋性过低,进而引起了超限抑制,表现为对比赛淡漠、浑身无力,不能在比赛时充分发挥机体工作能力。针对不良的赛前状态,必须进行适当的调整:第一,要求运动员不断提高心理素质,正确对待比赛。第二,组织运动员多参加比赛,增加比赛经验。第三,进行适当形式和强度的准备活动。

  2准备活动的生理作用和产生机理。1准备活动的生理作用。(1)调整赛前状态(2)克服内脏器官的生理惰性(3)提高机体的代谢水平,使体温升高(4)增强皮肤的血流量有利于散热,防止正式比赛时体温过高。2准备活动作用的生理机理。通过预先进行的肌肉活动在神经中枢的相应部位留下了兴奋性提高的痕迹,这一痕迹产生的生理效应能使正式比赛时中枢神经系统的兴奋性处于最适宜的水平,调节功能得到改善,内脏器官的生理惰性得到克服,新陈代谢加快,有利于机体发挥最佳机能水平。但痕迹效应不能保持很久时间。另外,在每次训练或比赛前做准备活动,也会形成条件反射。

  3运动性疲劳的产生机理和原因。 (1) “衰竭学说”认为疲劳产生的原因是能源物质的耗竭。(2) “堵塞学说” 学说认为,疲劳的产生是由于某些代谢组织在肌组织中堆积造成的。(3)“内环境稳定性失调学说” 学说认为疲劳是由于机体内PH值下降、水盐代谢紊乱和血浆渗透压改变等因素所致。(4)“保护性抑制学说” 认为运动性疲劳是由于大脑皮质产生了保护性抑制。(5)“突变理论”

  肌肉疲劳时能量消耗、肌力下降和兴奋性改变三维空间关系,提出了肌肉疲劳的突变理论,认为疲劳是由于运动过程中三维空间关系改变所致。(6)“自由基损伤学说” 自由基化学性活泼,可以机体内糖类、蛋白质、核酸及脂类等物质发生反应,因而造成细胞功能和结构的损伤和破坏。

  4恢复过程的阶段特点及超量恢复的实践意义?恢复过程可分为三个阶段,即运动中恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段和运动后超量恢复阶段。第一阶段:运动时能源物质的消耗占优势,消耗大于恢复,能源物质逐渐减少,各器官系统的工作能力下降。第二阶段:运动停止后恢复过程占优势,能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。第三阶段:运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平,甚至超过原来水平,这种现象称为超量恢复。超量恢复的程度和出现的时间与所从事的运动负荷有密切关系,在一定范围内肌肉活动量越大,消耗过程越剧烈,超量恢复越明显。超量恢复是客观存在的规律。实践证明,运动员在超量恢复阶段参加训练或比赛,能提高训练效果和比赛成绩。

  5机体能源贮备的恢复(1)磷酸原的恢复磷酸原的恢复很快,20~30秒合成一半,2~3分钟可完全恢复(2)肌糖原贮备的恢复 高糖膳食46小时即可完全恢复(3)氧合肌红蛋白的恢复 氧合肌红蛋白存在于肌肉中,运动后几秒种可完全恢复。(4)乳酸再利用乳酸是糖酵解的产物,其中蕴藏着大量的能量可以被利用。

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